孕晚期睡姿孕晚期最需要补充的营养物质是哪些

时间:2018-12-28 16:45来源:未知作者:admin点击:

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  孕晚期营养物质怎么补充?小鑫怀胎已经九个多月了,眼看离分娩越来越近,小鑫也开始紧张起来,对于这个问题也很是注重,因为每个阶段,孕妈咪对营养的需求都有所差别,所以在现在这个阶段,小鑫就完全不知道该怎么做。

  近几天,她总是担心自己的饮食无法满足胎儿成长的需要以及无法为分娩提供充足的能量,为此,小鑫找了很多关于孕晚期需要特别补充的营养物质的书籍和资料,还去医院咨询了医生,最后,小鑫就需要特别补充的几种营养做了总结:

  1.维生素。一种无法在体内贮存的物质,每天都是需要进行适量的补充,对促进胎儿的发育、提高人体免疫力、增强造血能力等都有很大的作用。

  2.碳水化合物。是人体所需能量的重要组成部分,多以淀粉蔗糖的形式存在于食物中。孕晚期的时候,孕妈咪们可以多吃土豆等淀粉含量高的食物,对于蔗糖含量比较高的食物则要少吃,以此促进胎儿的活动和新陈代谢。

  3.脂肪。听起来是一种会让人肥胖的物质,所以很多女性是比较不喜欢的,但脂肪是构成细胞膜的重要组成部分,简单说来,新宝GG注册就是有利于胎儿的神经系统的发育,虽然孕妈们不能多吃脂类食物,但这也是孕晚期最需要补充的营养物质之一,所以孕妈咪要适当的补充脂肪。新宝GG注册

  4.蛋白质。人体所需要的主要营养物质之一,也是胎儿组织发育和健康成长的必需成分,在孕晚期的时候, 孕妇每天摄入的蛋白质的总和要达到51克,才能满足母体和胎儿的需求。

  5.矿物质。新宝GG登录平台也就是指铁、新宝GG锌等矿物元素,新宝GG登录平台也是人体必不可少的营养物质,新宝GG要谨防缺铁性贫血、骨质和牙齿发育不健康等问题,而锌元素对伤口愈合及消化过程起很大的作用。新宝GG登录平台

  通过各方面的了解,小鑫做了以上的归纳,并牢牢的记在心里,落实在行动上,她除了保证均衡的膳食,也适当加大了饮食量,说这样才能为母体和胎儿提供充足的营养物质,同时也为分娩提供必需的能量。

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